"Hodný a zlý" cholesterol

Ač vysoká hladina není zprvu nikterak nepříjemnou záležitostí, nebolí a neobtěžuje vás, jedná se o skutečnost na kterou bychom neměli zapomínat. Jelikož může mít na naše zdraví neblahé důsledky, je dobré chodit na pravidelné odběry krve a sledovat svůj stav. Přece jen je prevence to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Pokud se vás již tento problém týká, je na místě snaha o přizpůsobení svého režimu a omezení nepříjemných důsledků nadbytku cholesterolu v těle.

Cholesterol je látka tukové povahy, je součástí buněk a stavební jednotkou nervů a některých hormonů. Ač je pro organizmus nezbytná, její vysoké množství již může způsobovat pouze problémy. Cholesterol je v krvi transportován dvěma druhy proteinů. Jednak jsou to lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL neboli „zlý cholesterol"), které transportují cholesterol do tkání. „Zlý cholesterol" způsobuje usazování nadbytečného cholesterolu v cévních stěnách. Zde se následně tvoří tzv. sklerotické pláty, které zužují prostor pro průtok krve a omezují pružnost cév. Tento proces označujeme jako aterosklerózu (kornatění tepen). Následkem pak může být např. infarkt myokardu nebo mozková mrtvice. Dále transport zajišťují lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL neboli „hodný cholesterol"). Ty transportují cholesterol z tkání do jater, kde se degraduje. Tím je organismus naopak chráněn  před rozvojem aterosklerózy.

Za zvýšenou hladinu cholesterolu je označována hodnota 5 mmol/l a vyšší. Podle výzkumů se tento problém dotýká až 70% české populace (Studie Post-Monica, IKEM, 2000-2001) a nejde jen o lidi středního či vyššího věku. Podíl na hladině cholesterolu mají genetické faktory, ale především náš životní styl. Vliv mají i onemocnění jako diabetes mellitus, snížená funkce štítné žlázy či ledvinové selhání. Koncentraci cholesterolu mohou zvyšovat také některé léky (gestageny, diuretika, betablokátory nebo kortikoidy).

Měli bychom se snažit zlepšit alespoň ty faktory, které můžeme ovlivnit. Je třeba dbát zejména na správné složení jídelníčku a na pravidelný pohyb.

Jaké změny je dobré provést ve stravě?

  • Snížení konzumace tučného masa a uzenin, naopak upřednostnění masa kuřecího, krůtího či rybího.
  • Používání rostlinných olejů a tuků s vyšším obsahem vícenenasycených mastných kyselin.
  • Upřednostnění nízkotučných mléčných výrobků.
  • Konzumace zeleniny a ovoce.
  • Preferování celozrnných výrobků.
  • Omezení spotřeby cukru, sladkostí, moučníků atd.
  • Vynechání smažených pokrmů z jídelníčku.
  • Konzumace dostatečného množství tekutin, nejlépe neslazených.

Dále dbejte na pravidelný tělesný pohyb, ať již jde třeba jen o chůzi či jízdu na kole. Každý den si dejte procházku, zapomeňte na výtahy a raději vše vyjděte po schodech. Můžete začít chodit do práce pěšky či vystoupit o jednu zastávku dříve a projít se. Pokud máte doma pejska, jistě častější pohyb jedině uvítá. Dále se snažte omezit ve svém životě působení stresu, naučte se relaxovat a odpočívat.

A jaké zkšenosti máte s cholesterolem vy?

"Hodný a zlý" cholesterol patří do témat
  • Milada 22.09.2013 22:25:52

    Na zvýšený cholesterol všem moc doporučuju coenzym extra. Mně i manželovi to velmi pomohlo a je to ideální hlavně pro lidi, kteří neradi ryby tak jako my. Samozřejmě to chce i pohyb, my chodíme každý den po práci na procházku. Člověk pak má mnohem více energie a cítí se dobře.

  • Začněte hubnout 29.06.2013 18:56:45

    Pozor cholesterol anadváhavážně ohrožujevašezdraví viz. http://www.prasky-hubnuti.eu/zdravi-a-krasa/zhubnete-a-zachrante-svoje-srdce.html

    • Cholesterol květa 19.08.2013 11:16:19

      Mám zvíšený cholesterol jak mohu omezit přírodně tento zákeřný Cholesterol beru léky na nervy a nesnáší se je mě okamžitě b**ě leky ty mě pomáhají mám to na nervy můj mužíček onemocněl vážnou nemocí doto rodiné satrosti až jsem se stoho sesipala tak že pán doktor specialista musel vyskoušet spoustu lékú než jsem je snášela jsem moc citlivá na léky a je mě pak zle chtěla bych omezit co nejvíce léků ,beru i na tlak poránu piji zelený čaj tak je mě lépe ale v noci jak vezmu léky obojí tak je mě zle uplně to cítím v žilách a pak mám modřiny na rukou a nohou děkuji za odezvu Květa

  • Začněte hubnout 29.06.2013 18:56:22

    Pozor cholesterol anadváhavážně ohrožujevašezdraví viz. -http://www.prasky-hubnuti.eu/zdravi-a-krasa/zhubnete-a-zachrante-svoje-srdce.html

  • Začněte hubnout 29.06.2013 18:55:48

    Pozor cholesterol a nadváhavážně ohrožuje vašezdraví viz. -http://www.prasky-hubnuti.eu/zdravi-a-krasa/zhubnete-a-zachrante-svoje-srdce.html

  • cholesterol kianid1357 10.12.2010 16:07:38

    Beru na choesterol prášky tak to mám hladinu dobrou,asi to chce taky trochu omezit uzeniny atd.

  • KX Laser Diana 21.09.2010 02:03:52

    Tak tohle je opravdu síla. Ten prodejce KX laseru se neštítí prodat jeho stojek komukoliv. Teď tady, je snad na všech diskuskách. Tohle musí být teda opravdu "kvalitní" prodejce. Prodej komu prodej. Na tohohle prevíta pozor, je to podvodník, byt adminem, smažu ho komplet všude.

  • KX Laser info 02.03.2010 10:00:01

    Nemoci způsobené špatným stavem krve
    Kolik nemocí způsobuje špatný stav krve?
    Abychom mohli tuto otázku zodpovědět, musíme nejdříve objasnit pojem „špatný stav krve“.
    Hlavní funkcí krve je doprava živin (kyslík, glukózu) a základních elementů do buněk lidského těla a zároveň odvod odpadních látek (např. oxid uhličitý, kysel.mléčná). Krev rovněž transportuje buňky a různé substance (aminokyseliny, tuky – lipidy, hormony) do tkání a orgánů.
    Pokud krevní složení neodpovídá optimálním hodnotám, jsou tyto funkce nepříznivě ovlivněny a to způsobuje negativní dopad na velké množství tělesných orgánů.
    Pro odpověď na úvodní otázku se dostaneme k další otázce: Kolik orgánů ovlivňuje krev?
    Odpověď je více než zřejmá – téměř všechny, protože krev je pro životní funkce všech tělesných orgánů nezbytná.
    V dnešní době jsou problémy se špatnou kvalitou krve velmi časté a nelze se proto divit, že to přináší mnoho zdravotních komplikací. A tak, když probíráme jednotlivá odvětví medicíny, tak jak jsou rozdělena na škatulky podle západního způsobu léčby, dostaneme se při výčtu různých –logií přibližně k číslu 20. V každém odvětví je mnoho chorob, které přímo souvisí nebo vznikly v důsledku špatného stavu krve.
    Selský rozum nám říká, že pokud současná medicína dokáže uvést krev zpět to optimálního stavu, odstraní současně i vlastní příčinu onemocnění.

    A nyní další otázka: Umí toto současná medicína? Odpověď zní: Ano, mechanismus „opravy“ krve a jejích složek je znám již 20 let. Tímto používaným způsobem je laserové ozařování krve nízkovýkonným laserem. Bylo zjištěno, že laserový paprsek přesně definovaného výkonu a vlnové délky působí svými fotony na krev a její složky tak, že dokáže odstranit nežádoucí složky v krvi a současně stimuluje procesy vedoucí k ozdravení organismu.
    Dlouhodobým problémem však byla aplikace kontaktu laserového paprsku s krví. Používala se metoda intravazálního ozařování, což znamenalo hospitalizaci s umístěním laserové sondy do žíly. Pro nákladnost, nepraktičnost a riziko infekce však tato metoda může mít jen omezené použití, což je vzhledem ke své účinnosti a potřebnosti problém.
    Naštěstí je zde však i nová metoda, stále používanější a stejně účinná, která spočívá ve vytvoření kontaktu laserového paprsku s krevním řečištěm v nosní dutině.
    Přístroj, který toto umí a je novinkou na našem a evropském trhu, se nazývá KX Laser a je použitelný nejen pro lékařskou praxi, ale i pro širokou veřejnost.
    Široká možnost uplatnění a jednoduchost ovládání bez nutnosti hospitalizace a lékařského personálu z přístroje činí opravdu „univerzálního lékařského pomocníka“, který je vždy a všude k dispozici.

    Bližší informace o tomto přístroji naleznete na webových stránkách www.kxlaser.cz

  • cholesterol Erika 15.05.2009 15:36:15

    Velmi dobry clanok. Pre dalsich, co maju problem s cholesterolom a chcu sa liecit pomocou zmeny zivotospravy odporucam aj tento motivacny clanok o cholesterole: http://www.fitcomplex.sk/…esterolu-mat

  • olivový olej Renáta 12.05.2009 09:13:43

    Mojí babičce na vysoký cholesterol pomohla lžíce olivového oleje denně.

  • cholesterol a dědičnost Jája 10.05.2009 19:35:02

    Já se snažím jíst zdravě, ale stejně mě při náhodném odběru zjistili vyšší hodnotu cholesterolu. Vy co to máte v rodině, více dbejte na prevenci a zajděte si na kontrolní odběry, i když jste mladí.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Cholesterol patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Cholesterol

  • Tera 24.06.2016 09:06 cholesterol

    Díky za radu zensky, vyzkousim ho

  • Martina 11.06.2016 09:06 cholesterol

    To urcite jo, me doporucili lipovitan.cz urcite znas, je dobry na detox tela

  • Milada 25.05.2016 08:05 cholesterol

    Nejlepsi je se o tom poradit v lekarne

  • Tera 25.05.2016 08:05 cholesterol

    A v cem ho kupujete? ouzivate rostlinku nebo ho delaji v nejakem doplnku stravy?

  • Zuzy 25.05.2016 08:05 cholesterol

    A co kupujes? My nato doma mame lipovitan

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku