Vysoký cholesterol

Ryby - žádné cukry a tuky.

užívjte hodně česněk

žádné uzeniny, omezit tuky, sladké , jíst hlavně zeleninu a hodně pohybu

Na základě těchto výsledků vám lékař doporučí léčbu. Ve většině případů se zahajuje úpravou diety a zvýšením fyzické aktivity. Hlavní dietní zásady jsou obdobné, jaké jsou doporučovány pro prevenci a léčbu pacientů s cukrovkou 2.typu, obezitou nebo hypertenzí. Pokud tedy tuto dietu dodržujete, tak snižujete riziko vzniku všech těchto nemocí. V případě, že máte nadváhu nebo jste dokonce obézní, tak je třeba tělesnou hmotnost redukovat, především snížením příjmu energie v potravě. Všichni pacienti s vyšší hladinou cholesterolu a triglyceridů by měli snížit obsah tuků, které jsou v naší populaci konzumovány v nadměrném množství.

Vyřaďte z jídelníčku všechno tlusté a tučné jídlo. Doporučuji hodně zeleniny.

artyčok, cibule, citrusy, česnek, fazole, houby, jablka, len (lněný chléb), mandle, oves, ryby (losos, tuňák, sardinky, sleď), rýže, červené víno, vlašské ořechy........potraviny s prokázaným účinkem na snížení hladiny cholesterolu v krvi

ráno i večer užít 1pol. lžíci oliv. oleje s 1 stroužkem prolis.